#todossomos3

MODALIDADES

Venha nos conhecer:

Um local de convivência, de amigos, de bem-estar, atividade física.

Localizada num dos mais agradáveis bairros de Porto Alegre, a academia oferece um ambiente aconchegante para a prática de atividade física.

Salas climatizadas.

Dois estacionamentos dentro do clube, com vigia.

Internet wi-fi livre.

BOXE KANGOO CIRCUITO FUNCIONAL CIRCUITO FUNCIONAL ABDOMINAL, GLÚTEO E LOCAL ALONGAMENTO GAP YOGA BIKE GRUPO DE CORRIDA! KRAV MAGA LOCALIZAÇÃO

BOXE

BOXE: Atividade desenvolvida através da técnica do boxe num trabalho em forma de circuito, que inclui luvas, saco de pancada, corda e abdominais, sem risco a integridade física do praticante.

BENEFÍCIOS:

Alto gasto calórico e perda de peso;

Tonificação muscular, principalmente pernas e braços. Também afina a cintura e seca a barriga;

BOXE

BOXE: Atividade desenvolvida através da técnica do boxe num trabalho em forma de circuito, que inclui luvas, saco de pancada, corda e abdominais, sem risco a integridade física do praticante.

BENEFÍCIOS:

Alto gasto calórico e perda de peso;

Tonificação muscular, principalmente pernas e braços. Também afina a cintura e seca a barriga;

KANGOO

Kangoo Jump: Indicado para todas as pessoas que estejam buscando maior qualidade de vida e que se preocupam em cuidar do corpo, mantendo uma vida saudável e feliz. Além de também ser indicado àqueles que queiram prevenir desgaste articular.

Benefícios:

Aumento da massa muscular.

Reduz celulite

Rápida queima de gordura.

Aumento da coordenação motora.

Melhora no condicionamento físico.

Absorve 80% do impacto.

Combate do Stress.

Melhora a função cardiorrespiratória.

CIRCUITO FUNCIONAL

 

CIRCUITO FUNCIONAL: Treinamento com pesos, que visa definir a musculatura desenvolver força, resistência muscular e gasto calórico, além de melhorar a postura corporal.

BENEFÍCIOS:

Além da tonificação muscular, o Treinamento Funcional implica maior complexidade do movimento e envolvimento de várias capacidades físicas. Isso faz o organismo ter um gasto energético muito maior, além de trazer grandes contribuições, como melhora da flexibilidade, emagrecimento, otimização da coordenação motora, equilíbrio e condicionamento cardiorrespiratório e aumento da motivação e do aumento da autoestima.

CIRCUITO FUNCIONAL

CIRCUITO FUNCIONAL: Treinamento com pesos, que visa definir a musculatura desenvolver força, resistência muscular e gasto calórico, além de melhorar a postura corporal.

BENEFÍCIOS:

Além da tonificação muscular, o Treinamento Funcional implica maior complexidade do movimento e envolvimento de várias capacidades físicas. Isso faz o organismo ter um gasto energético muito maior, além de trazer grandes contribuições, como melhora da flexibilidade, emagrecimento, otimização da coordenação motora, equilíbrio e condicionamento cardiorrespiratório e aumento da motivação e do aumento da autoestima.

ABDOMINAL, GLÚTEO E LOCAL

ABDOMINAL,GLÚTEO E LOCAL: Aula com o objetivo de fortalecer a região abdominal e glútea, através de exercícios resistidos e localizados.Trabalho específico com pesos e caneleiras, visando um aumento na resistência muscular.

BENEFÍCIOS:

Além da definição dos músculos a ginástica localizada proporciona um bom condicionamento físico, força, flexibilidade e resistência e melhora o sistema respiratório e a coordenação motora.

ALONGAMENTO

ALONGAMENTO: Aula de relaxamento e flexibilidade.

BENEFÍCIOS:

Reduz o risco de lesões musculares

Reduz as tensões musculares, relaxando a musculatura;

Aumenta a flexibilidade e amplitude dos movimentos, melhorando o desempenho esportivo;

Torna mais fáceis algumas atividades físicas desgastantes, como corrida, preparando a musculatura para o exercício;

Reduz o encurtamento muscular;

Melhora a coordenação motora;

GAP

GAP: Aula composta de exercícios específicos para glúteo, abdominal e pernas, que visa definir e tonificar a musculatura.

BENEFÍCIOS:

Favorece o desempenho em outras atividades

As aulas podem ser feitas por todas as pessoas -- desde que não tenham restrição médica --, uma vez que as cargas variam de acordo com o tipo físico de cada aluno. Melhora o condicionamento físico, a flexibilidade, coordenação motora, equilíbrio e concentração.

YOGA

YOGA: Melhora o alongamento, flexibilidade e concentração, além de ajudar a relaxar.

BENEFÍCIOS:

Auxílio no alcance de uma vida saudável;

Alívio de doenças respiratórias, dores e desordens físicas e emocionais;

Alívio de stress e ansiedade;

Aumento do autocontrole e autoconsciência;

Aprimoramento de concentração e foco;

Melhora da autoestima;

Melhora nos relacionamentos inter e intrapessoais;

Promoção de paz interior.

BIKE

BIKE: Aula de bike indoor, montada por professores especializados. Proporciona um alto gasto calórico e um ótimo condicionamento cardíaco.

BENEFÍCIOS:

Controle de peso

Construção de tônus muscular

Aumento de resistência cardiorrespiratória

Exercício de baixo impacto

Alivia o estresse

Reduz riscos de lesão

GRUPO DE CORRIDA!

A Corrida é um esporte baseado na velocidade de deslocamento ou resistência física. Os competidores tentam percorrer uma determinada distância no menor período de tempo. Na corrida, usa-se capacidades físicas como velocidade, força, resistência, agilidade e equilíbrio.

O GRUPO DE CORRIDA OFERECE UM TREINAMENTO TÉCNICO E ESPECÍFICO COM O OBJETIVO DE MELHORAR A SUA PERFORMANCE

KRAV MAGA

KRÁV MAGÁ: É uma arte moderna, criada a partir da realidade e que, sem discurso teórico, infiltra nos praticantes um caminho de vida saudável e integro, construindo cidadãos responsáveis e capazes de buscar seus objetivos.

Aula não inclusa no valor da mensalidade. Consulte valores

LOCALIZAÇÃO

Estamos localizados no melhor bairro da cidade!!

Dentro do Clube Três Figueiras!!!

Academia 3 Figueiras



(51) 3338-8827 - recepcao@3figueiras.com.br

Rua Carlos Huber 547 Bairro Três Figueiras, Porto Alegre/RS

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